“Falar em público”: confira algumas dicas que podem ajudar você a superar esse medo

Em algum momento das nossas vidas, vamos precisar nos comunicar para uma platéia, seja ela pequena, seja ela grande.

Falar em público
Falar em público

Para determinadas pessoas, falar em público não é nada complicado. Por outro lado, há aqueles que abominam a ideia de ficar perante um grupo de pessoas. E é uma quantidade considerável de indivíduos que convivem com esse medo no dia-dia.

Sintomas, como friozinho na barriga, tremedeira, voz trêmula e suor em excesso são algumas entre tantas manifestações que o organismo de quem sofre desse medo libera quando está prestes a falar em público. Este “receio” de microfones, apresentações de trabalhos, reuniões, entre outras ocasiões, começa a se desenvolver quando criança. Depois de passar por uma situação desconfortável em frente a uma platéia que, de certa forma, gerou um “encabulamento”, o medo de que isso ocorra novamente passa a acompanhar a pessoa.

Diante disso, muitas vezes, sem que se dê conta, o indivíduo começa a alimentar esse medo na sua cabeça: “Mas e se eu for motivo de piada por não estar vestido adequadamente?”, “Se eu esquecer a minha fala?”, “Se eu cair no caminho para chegar ao microfone?”. Perguntas como essas tornam-se recorrentes e vão fazendo com que o medo de falar em público, cada vez mais, fique mais forte. A partir disso, a equipe do Brasil Escola preparou algumas dicas para aqueles que sentem vontade de sumir quando chega a sua vez de falar para uma platéia.

Começamos listando uma dica de ouro, que é envolvendo o local onde será feito o discurso. É muito importante conhecer o ambiente em que se vai falar e se familiarizar com ele. Além disso, treinar as falas com alguns ouvintes é um exercício interessante para já ir se sentindo a vontade com platéias. Caso você seja íntimo do público que estará no recinto, não se concentre nas piadinhas e nas chacotas que possam ocorrer, pois elas podem lhe desestabilizar.

Uma outra dica pertinente é em relação à maneira que você se porta diante de um grupo de pessoas. Transparecer tranquilidade e segurança, mesmo não estando, pode lhe dar confiança para que, aos poucos, consiga ficar mais calmo no decorrer da apresentação. Afinal, demonstrar nervosismo pode desestabilizá-lo e fazer com que você perca o controle. Além disso, fazer meditações e outros exercícios de relaxamento, antes de falar em público, pode ser muito benéfico para quem costuma ficar em pânico diante de platéias.

 Para fechar, destacamos que, durante os discursos, é importante se concentrar no que você está falando e não no público. Manter-se atento ao seu “scripit” é essencial para que não haja esquecimentos, os quais podem ser um gatilho para o aparecimento de determinadas manifestações, como tremedeira, suor e batimentos cardíacos acelerados.

João Baptista Favero Marques

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