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A APAE Alegrete através da sua diretoria atenta aos anseios da comunidade, para esta semana traz dicas para fortalecer sua saúde mental, através do tema: “Você bem com você mesmo”.
Veja:
A nossa saúde mental afeta diretamente a saúde do nosso corpo! Confira algumas dicas de como fortalecer a sua saúde mental!
1. Realize atividades prazerosas, como meditação, leitura, exercícios de respiração, artesanato, jardinagem, entre outros;
2. Evite exposição excessiva às notícias diárias, sempre checando a veracidade das informações;
3. Pratique atividade física, que auxilia na redução dos níveis de estresse, além de liberar hormônios que trazem sensação de bem-estar físico e mental;
4. Mantenha contato com os amigos e familiares, seja por telefone, vídeochamadas ou redes sociais, compartilhando sentimentos e anseios com pessoas de confiança;
5. Evite consumo de álcool, tabaco e outras drogas para lidar com as emoções;
6. Crie uma rotina e busque segui-la. Essa estrutura favorece o equilíbrio emocional e ajuda reduzir a ansiedade;
7. Compartilhe e participe de ações de cuidado e solidariedade, como por exemplo, campanhas solidárias ou mobilizações que o façam sentir-se parte do meio social.
Na saúde pública é possível encontrar apoio através dos CAPS (CENTRO DE ATENÇÃO PSICOSSOCIA). Os CAPS exitem para oferecer atendimento às pessoas com transtornos mentais graves e persistentes, incluindo as enfermidades decorrentes do uso de substâncias psicoativas (álcool e drogas).
Diretoria APAE ALEGRETE – Escola Especial Paul Harris
E Lembre-se: Diga sim quando a Apae ligar!
Contate com o número 9 8422 0658, fale com a Carlise ou Marlene e ajude a fazer a diferença.
Acompanhe na íntegra o Boletim Informativo.
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