Já sabemos que a banana possui diversos benefícios para o corpo e que é uma das frutas que podem e devem ser consumidas no inverno e no verão.
Basicamente, a vitamina de banana conta com leite e banana, que juntos resultam em muita energia e disposição. Pode ser incrementada e ingerida em vários momentos do dia. Além de alimentar, ela possui outros benefícios. Confira abaixo:
- Deixa os ossos mais fortes;
- Diminui a perda de cálcio durante a micção;
- Reduz o inchaço;
- Protege contra a diabetes tipo II;
- Colabora com a perda de peso;
- Fortalece o sistema nervoso;
- É fonte de ferro que ajuda a combater a anemia;
- Diminui o refluxo e a azia;
- Ajuda a diminuir a temperatura do corpo em dias quentes;
- Diminui os efeitos da falta de nicotina (para quem parou de fumar).
VITAMINA DE BANANA PARA GANHAR PESO
Ingredientes:
– 4 colheres de sopa de leite em pó integral
– 300 ml de água
– 2 bananas
– 2 colheres de sopa de cacau em pó
Modo de preparo: Primeiro, adicione o leite em pó a água e misture bem. Após isso, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
VITAMINA DE BANANA PARA EMAGRECER
Ingredientes:
– 2 colheres de sopa de linhaça
– 1 banana
– 1 copo de leite desnatado
– 1 colher de sobremesa de cacau em pó sem açúcar
– 1 colher de sopa de farelo de aveia
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
VITAMINA DE BANANA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR
Ingredientes:
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos
– 2 colheres de sopa de amendoim torrado com pele
– 1 colher de sopa de gergelim
– 1 banana prata
– 1 copo de leite desnatado
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beber 1 hora antes ou depois da atividade física.
VITAMINA DE BANANA PARA EVITAR CÃIBRAS
Ingredientes:
– 57g de abóbora moídas
– 1 xícara de copo
– 1 banana
– gelo a gosto
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
Geovanna Valério Lipa
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