Em relação às crianças, aos que são alimentados com leite materno os cuidados ficam por conta de usar pouca roupa, os banhos regulares e jamais expôr os bebês ao sol. As crianças ainda pequenas, os pais ou responsáveis, devem oferecer água e ter cuidados com a alimentação.
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Quem tem idoso em casa também tem que observar cuidados especiais com a ingestão de água, porque normalmente eles não pedem, mas precisam par hidratar o organismo.
Todas as demais pessoas devem tomar muita água, porque o calor exige o corpo bem hidratado. Comer frutas, verduras, legumes é o mais indicado quanto está muito calor.
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Quer mais motivos para beber água todos os dias?
A água auxilia a regular a temperatura corporal. Nos dias mais quentes, é natural que o corpo aumente sua temperatura e elimine uma maior quantidade de água, por meio da transpiração, visando manter a temperatura normal. Assim, ao beber água, você auxilia o corpo a controlar sua temperatura e mantê-lo mais confortável ao longo do dia.
Além disso, tomar água mesmo sem sentir sede evita a desidratação corporal. Isso porque a sensação de sede surge quando o organismo está em processo de desidratação, algo que deve ser evitado. Nos dias mais quentes, é necessário consumir ao menos dois litros de água todos os dias.
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Para finalizar, a água fornece oxigênio às células corporais e ajuda a eliminar toxinas prejudiciais ao organismo que podem originar problemas de saúde.
Por isso, não deixe para tomar água somente quando estiver com sede, afinal, esse líquido é essencial para todas as células, tecidos e órgãos do seu corpo.
Com informações do blog onodera
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