Um Grupo de corrida e caminhada orientada e coordenada pelo professor Marcelo Machado está mobilizando dezenas de alegretenses em busca de performance e hábitos saudáveis.
O grupo teve início em fevereiro de 2015 , onde o educador físico viu a necessidade de proporcionar qualidade de vida de uma forma prazerosa e com objetivo de alcançar mais pessoas.
O objetivo é principalmente oportunizar as famílias a praticarem atividades em conjunto, tudo isso em um ambiente de harmonia e diversão.
Outro motivo, segundo o professor é ter observado que várias pessoas praticavam corrida sem nenhuma orientação, avaliação prévia e sem monitoramento de um profissional habilitado.
‘A corrida monitorada vai muito além do corpo bonito e definido, melhora o humor, melhora a qualidade do sono, proporciona sensação de relaxamento, tonifica os músculos, fortalece o coração, amplia a capacidade de funcionamento dos pulmões, estimula o raciocínio, a memória, traz equilíbrio para o corpo e ainda aumenta a autoestima’-destaca.
Assim, o grupo realiza atividades pelas ruas da cidade. A satisfação e a alegria dos participantes é contagiante. “Eu não corria nenhum quilômetro agora já faço oito, duas vezes por semana”, conta uma corredora que entrou no grupo há um mês.
Um dos benefícios da corrida de rua, é ver diferentes paisagens, o contato com a natureza, maior socialização e maior gasto energético devido as irregularidades do terreno.
Atualmente o grupo conta com 30 participantes, entre crianças e adultos na faixa etária que varia de 12 anos a 60 anos.
Qualquer pessoa pode participar do grupo independente do seu condicionamento físico.
Os participantes antes de iniciar as atividades passam por avaliação de composição corporal e cardiorrespiratória (VO2 máx), que são de grande importância para sua evolução e servem de parâmetros durante as atividades.
Todos tem sua frequência cardíaca monitorada durante os percursos, na prática recebem orientação da postura correta, respiração e são motivados a alcançar e superar os trajetos das metas diárias.
As atividades são prescritas em uma planilha semanal disponibilizada todo domingo à noite em um grupo nas redes sociais.
Antes e depois de cada percurso o grupo alonga e recebe hidratação através de água disponibilizada pelo professor.
Além das atividades práticas, existem encontros mensais para as confraternizações de aniversario em vários locais da cidade a fim de prestigiar a gastronomia da nossa terra.
Os treinamentos são três vezes semanais , todas segundas , quintas e sextas-feiras das 20h às 21h , pelas ruas de Alegrete, cada dia com saída em lugares diferente.
O grupo conta com mensalidade ou planos de três meses. Desde o início tem apoiadores e patrocinadores: Farmácia Botoni, Izolan Calçados, Aguafarma espaço de saúde.
Quem desejar fazer as atividades em grupo, contato direto pelo professor Marcelo pelo telefone -5584031023 (vivo).
Por: Júlio Cesar Santos
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